夏季来临，又到了腹泻的高发时期，大量喝冷饮、误食变质食物等引起的腹泻占了多数。腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，主要是指排便次数增多、粪便含水量增加、大便不成形等等。在腹泻发生之时，人们的肠胃会变得很脆弱，此时选择正确、恰当的饮食尤为重要，以防止腹泻进一步加重。那么，拉肚子时要避免哪些食物？让我们跟随长沙东大肛肠医院胃肠科医师一起来了解下。

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1、生冷食物

腹泻期间应选择一些温和的食物来获取营养物质，过于寒凉、生冷的食物会给肠道造成刺激，增加肠胃的工作量，很可能会加重腹泻，应尽量避免食用。

2、辛辣刺激性食物

在腹泻期间要以清淡饮食为主，不吃辛辣、过酸、过甜、过咸等刺激性食物，以免加重胃肠道的炎性反应，进而加重腹泻的症状。

3、油腻食物

腹泻时还要避免吃油腻食物，油腻食物含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良、脂肪泻等问题，在腹泻时更不能吃。

4、高纤维食物

在腹泻时，应该保持少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维食物会直接刺激肠道，导致肠道蠕动增强，从而加重腹泻的情况。

5、高蛋白食物

在腹泻时，应尽量避免吃高蛋白的食物，因为此类食物容易导致腹泻情况的加重，特别是慢性腹泻患者，平时更要注意少摄入高蛋白食物。

长沙东大肛肠医院提示：腹泻时，除了需要调整饮食外，还应注意充分休息，增强运动锻炼以提高身体免疫力，减少腹泻的发生。若腹泻反复不见好，应尽早前往医院就诊，否则可能会诱发更严重的健康问题。

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